Today I start now in the 2nd Week in my self-test 100 push-ups in 6 weeks, the training schedule for the first day of the second weeks looks to me now as follows: first
Rate = 14 pushups 2nd
Set = 14 push-ups
third Set of 10 push-ups
4th Set of 10 push-ups
5th Rate = maximum load but at least 15 push-ups.
rest between sets 60 seconds necessary, it can be more.
If we compare this plan with the first week, then a significant increase in falls, and yet somehow I know it will in the next few weeks much more, because you look times in Week 6 , is a rather dizzy when sight of the numbers. But since I'm not ready, I have left me a little time to prepare.
will now Well then I get started once the first set, so did the weekend über genug Zeit gehabt meinen Muskeln eine Ruhephase zu gönnen.
(8:10) die ersten 14 genüßlich absolviert, ehrlich die vielen mir nun, dank dem Training aus Woche 1, wirklich leicht. (8:11) und gleich die nächsten 14 hinterher, bis jetzt immer noch Easy, was mir zeigt das dieses Training wirklich etwas bringen mag.
(8:13) der 3. Satz mit seinen 10 Stück, verließ nun doch schon etwas von Anstrengung verspüren. (8:14) der 4. Satz wäre auch vollbracht, jedoch der letzte Liegestütz viel mir deutlich schwer, somit für mich ein Zeichen eine etwas längere Ruhephase einzuleiten, ich lege also 60 sekunden drauf und starte mit Satz 5 (8:17) und vermag zu verkünden: "Bei 17 1 / 2 was then but wirlich circuit "
Looking forward to Wednesday
Piefke
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